■整体師が教える寝たきりにならない方法

  1. ロコモチェック
  2. 自分で出来るストレッチ
  3. 筋力をアップしながら維持する方法
  4. 物忘れを改善する方法

ロコモとは?

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の通称です。

骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、「立つ」「歩く」といった機能(移動機能)が低下している状態のことをいいます。
エレベーターや車を使う便利な現代社会において、人類は足腰を使う機会が少なくなっています。

ロコモが進むと日常の生活が制限され、さらに悪化すると、支援や介護が必要になる可能性が高くなります。要支援、要介護になる原因のトップは転倒、骨折や関節の病気など運動器の故障であることはあまり知られていません。

ロコモ チャレンジ!推進協議会
https://locomo-joa.jp/locomo/

■ライフケアプランナーによるエンディングノートについて